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아침에 일어나기 힘들 때 극복법
📋 목차잠에서 깨기 어려운 이유생활 습관으로 아침형 만들기자명종 대신 똑똑한 방법들기상 후 활력을 주는 음식들몸을 깨우는 모션 루틴뇌를 속이는 기상 심리 전략FAQ 아침마다 알람이 울려도 몸이 무겁고 이불 밖은 위험한 세상처럼 느껴질 때 있지 않나요? 특히 겨울철이나 전날 피로가 쌓였을 때는 더욱 힘들게 느껴져요. 하지만 작은 변화만으로도 아침이 훨씬 상쾌해질 수 있답니다. ‘아침형 인간’이라는 말은 누구나 들어봤을 거예요. 하지만 아침에 일어나는 건 타고나는 게 아니라 만들어지는 습관이라는 걸 아시나요? 내가 생각했을 때, 대부분의 사람들은 잠이 부족하다기보다는 기상 전략이 부족한 경우가 더 많아요. 이 글에서는 아침 기상이 힘든 이유부터 시작해, 실제로 도움이 되는 실천법, 뇌를 속이는 꿀팁까지 모..
